.
Делиться
Твит
Делиться
Большое количество статей дает нам советы по повышению работы работы, наслаждаясь некоторым простоями, избегая многозадачности, блокировки времени времени, а также больше. Хотя эти стратегии чрезвычайно эффективны, мы прекращаем работать, чтобы справиться с важности здоровых привычек закуски. Просто после того, как закуски выполняются между приемами пищи, это не означает, что это должно быть запоздалой мыслью.
Закуски помогают, чтобы наши уровень сахара в крови стали устойчивыми, а также предоставляют нам дополнительные питательные вещества, чтобы мы могли сосредоточиться намного лучше, а также оставаться энергичными на работе. Как менеджер или сотрудник, вы требуете производить список здоровых закусок, а также оставаться с ним, чтобы убедиться, что вы можете выступать в своих лучших лучших.
Почему важна здоровая закуска?
Здоровые перекусы усиливают функцию мозга
Люди могут использовать здоровые перекусы в качестве хитрого оружия, чтобы держать их мозги резкими на работе. Согласно Harvard Health и Wellness Publications, нашему мозгу нужен постоянный запас топлива для его функционирования. Это топливо происходит от того, что мы едим. Высокое качество продуктов, которые мы принимаем, имеет все значение. Закуски, которые содержат большую часть натрия, а также консерванты, могут негативно повлиять на вашу память.
Определенные закуски могут также сосредоточиться на вашем фокусе. Эти закуски могут быть причиной, по которой умы некоторых сотрудников, как правило, бродят на работе, в то время как эффективность снижается. Примеры этих не очень хороших продуктов включают соду из диеты, мороженое, микроволновую попкорн, а также пончики.
Закупайте закуски для мозга, которые улучшают вашу память, а также концентрацию, такие как целые яйца, черника, темный шоколад, а также чипсы из капусты.
Здоровые перекусы повышают энергию, а также поддерживает иммунную систему
Одним из факторов, которые негативно влияют на успеваемость сотрудников на работе, является болезнь. Болезнь приводит к невыходу, что не только влияет на доход работника, однако также на благополучие других членов персонала, которые несут дополнительную рабочую нагрузку.
Связана инфекция мочевого пузыря, а также женщины в постменопаузе
Воспаление в организме может помешать иммунной системе хорошо работать. Когда развивается воспаление, человек становится восприимчивым к гриппам, простудам, болезням сердца, а также к другим хроническим заболеваниям. Плохой выбор пищи, как и много жира, так и сахара, может действительно способствовать воспалительнидному ответу. Мы обычно предполагаем, что стресс является единственным виновником процесса воспаления, однако еда играет значительную роль.
Здоровые перекусы оказывают восстановительное воздействие на организм. Закуски здорово позволяет людям не бодрствовать, а также на предупреждение физически, а также умственно. Чтобы вернуть нашу энергию, а также поддержать нашу иммунную систему, мы должны выбрать питательные вещества, а также закуски для борьбы с болезнями на работе, такие как лосось, темный салат, семена чиа, а также грецкие орехи.
Здоровые перекусы повышают позитивные эмоции
То, что вы едите, может точно повлиять на то, как вы себя чувствуете. Закуски, наполненные сахаром, заставляют вас чувствовать себя эйфорией, а также легкомысленные на первом месте с аварией, а также раздражением после этого. Правда в том, что сахар повышает опасность депрессии. Обратите внимание, что люди, которые обычно выбирают здоровые закуски, имеют тенденцию демонстрировать более спокойные, а также счастливые эмоции, в то время как у тех, кто настраивается на тонких настраиваемых углеводах, обычно испытывают перепады настроения.
Серотонин является одним из химических веществ в мозге, который запускает положительные эмоции. Простое, а также практическое решение для естественного повышения серотонина на работе – есть закуски, богатые триптофаном. Причина этого в том, что триптофан является предшественником серотонина. Это ключевой компонент для синтеза серотонина в организме. Серотонин не обнаруживается в продуктах, поэтому потребление тех, которые содержат триптофан, является методом повышения производства серотонина в организме.
Связанные 3 вещи, которые вы должны понять о Covid-19, если у вас есть аутоиммунное состояние
Вот отличная новость: есть большой выбор закусок, которые содержат высокий уровень триптофана. Эти закуски включают яйца, ананасы, рыбу, орехи, а также свеклу. Как правило, выберите закуски с высоким содержанием белка, поскольку большинство из них содержат триптофан.
Вывод
Закуски – это важное занятие, которое работники могут использовать для повышения психического фокуса, оставаться физически сильным, а также поддерживать здоровые эмоции. Еда оказывает целостное влияние на человеческое тело. Питательные вещества, обнаруженные в SНакилы, которые мы едим, могут либо мотивировать наши тела, чтобы сломаться, либо оказаться сильнее. Сделайте правильные варианты, а также вы скажете, спасибо вам позже.
Ссылка на этот пост: Почему люди со здоровыми привычками закуски делают гораздо лучше на работе.
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться